Psychosomatische oefentherapie

Psychosomatische klachten

Psychosomatische klachten zijn stress klachten met een combinatie van psychische en lichamelijke klachten. Psychosomatische oefentherapie richt zich op het beter leren omgaan met deze klachten, die onder meer kunnen leiden tot:

spanningsklachten
hyperventilatie klachten
overspannenheid
burn-out

Psychosomatische klachten zijn klachten waarbij angst, piekeren, onrust, slecht slapen, gebrek aan concentratie en vermoeidheid een rol kunnen spelen. Vaak zit je in een negatieve spiraal door steeds meer aan te willen pakken en het steeds minder aan te kunnen of steeds meer te vermijden en de problemen steeds groter te zien worden.

De invloed van stress

Iedereen heeft wel met stress te maken - zowel met positieve als negatieve - en dat meestal dagelijks. Het zorgt ervoor dat we uitdagingen aangaan of ons op tijd terugtrekken uit lastige situaties. Als we goed met de situatie omgaan, dan zakt de stress. Vaak is dit het geval en ervaren we de situatie op een gegeven moment niet meer als een probleem. De stress wordt afgewisseld met een periode van rust en herstel; deze is hanteerbaar.

Soms kan de stress te veel worden of te lang duren: er is een opstapeling van meerdere kleine dagelijkse hindernissen, of juist een ingrijpende ervaring en soms de combinatie hiervan. Omdat de stress niet meer zakt, ontstaat er een disbalans tussen het omgaan met stress en de mate van ontspanning; je ontspant niet meer voldoende en voelt je onprettig. Dan kunnen allerlei lichamelijke en psychische klachten ontstaan. Er is een disbalans tussen je herstelvermogen en de voortdurende spanning. De controle ontglipt je; je wil wel, maar je kunt niet; je weet niet meer hoe je het vol moet houden, wat je moet doen ....

Behandeling

De psychosomatische oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning. De behandeling richt zich op het beïnvloeden van uw gezondheid en het aanpakken van de oorzaken van ongezonde stress. De behandeling wordt gegeven door een oefentherapeut, die een 2-jarige specialisatie tot psychosomatisch oefentherapeut heeft gevolgd. Pauline Suyl is psychosomatisch oefentherapeut.

Welke klachten kun je herkennen?

Symptomen

De stress signalen kunnen zich in veel verschillende symptomen uiten. Deze hoeven niet alle tegelijk aanwezig te zijn.

Lichamelijke stress signalen:

gespannen nek-, schouder- of armspieren
aanhoudende moeheid
benauwdheid
lage rugpijn
pijn/druk op de borst
duizeligheid
spanningshoofdpijn

Psychische stress symptomen:

niet meer tot rust komen
prikkelbaarheid
irritatie
somberheid
angst
concentratievermindering
vergeetachtigheid

Gedragsmatige symptomen van stress:

minder presteren
meer fouten maken
vermijden van sociale contacten
chaotisch gedrag
woede uitbarstingen en huilbuien
toegenomen middelengebruik

Stress is niet altijd negatief. Positieve stress kun je als een uitdaging zien en je zoekt het ook op. Het gaat er om of je de stress weer 'uit' kunt zetten en je balans kunt hervinden.

Als je angstig bent, maar je je vaak grote zorgen over wat er gaat gebeuren en je verwacht het ergste. Deze alarmerende staat drukt zich in je lichaam in allerlei spanningsklachten en -patronen uit, zoals nagelbijten, schouders optrekken, hoog ademhalen, buik vast zetten, enzovoort.

Als de problemen te groot worden, trek je je vaak terug en / of gaat contacten met anderen vermijden. Dit kan een sociaal isolement tot gevolg hebben, waarbij je steun uit je omgeving mist.

Bij overspanning of burnout kun je het werk als bedreigend ervaren waar je steeds minder controle over hebt.

Ook kun je problemen met slapen krijgen, je ligt lang te woelen om in slaap te komen of je bent heel vroeg wakker. Stressklachten kunnen slaapproblemen veroorzaken, maar ook versterken. Kijk bij slaapoefentherapie voor de behandeling van slaapklachten.

Behandelvormen

Integrale aanpak

De behandeling richt zich zowel op de lichamelijke klachten als op de psychosociale problematiek. Daarbij gaat het er om nieuwe mogelijkheden aan te reiken om uw klacht, uw leven en uw gezondheid positief te kunnen beïnvloeden en de oorzaak van ongezonde stress aan te pakken.

De behandeling van psychosomatische klachten richt zich op het leren meer ontspannen voor herstel, balans en anders met problemen om te gaan. Daarvoor worden inzichtgevende gesprekken gevoerd, wordt therapeutisch lichaamswerk ingezet en verschillende technieken om anders met uw gedachten en emoties om te leren gaan. Aangezien de klachten voor een ieder anders spelen, wordt de behandeling op maat gemaakt. De behandelmethodieken zijn heel divers.